Sabe-se que nossos músculos devem ser fortes e flexíveis, e consequentemente bonitos e saudáveis. O Pilates através dos seus exercícios, fortalece e alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.
Movimentos fluentes são feitos com calma, controle e concentração para evitar estresse. O alinhamento postural também é enfocado pois auxilia na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes com poucas repetições;
- Grande repertório de exercícios em aulas únicas, o que elimina a monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas, além de promover o relaxamento.
- Melhora da coordenação motora e aumento da concentração;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, facilitando a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos e trabalho da respiração;
Vale a pena experimentar, o Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos.
é um método especialmente agradável de se colocar em movimento, longe de espelhos, do agito de turmas grandes, com trabalho cujo enfoque é você. Normalmente, as turmas têm no máximo 4 alunos. Um luxo, não?
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